一双纤细笔直的美腿绝对是美女加分利器，但怎样美体减肥瘦腿又快又有用呢？上班族MM该怎样减肥瘦腿呢？其实只需要捉住一天之中三个最佳减肥瘦腿时段，就能够轻松瘦出美腿哦！和减肥瘦身香蕉视频黄色片一起来看看。
早晨8点：减肥瘦腿之步行，小体操
繁忙的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开启吧。
走到车站搭车，留意正确的步行姿态，即抬头挺胸，使用腰的力气走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，坚持均匀的速度。把握这几个减肥瘦腿方法，就能够让走路时美化腿部。
上车后，如有座位，能够轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下重复摇摆，这个动作能够训练小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
如没有座位则能够操练小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧穿插，轻压，坚持10秒钟，再换另一条腿，减肥瘦身香蕉视频黄色片提示要留意重心放在身体正中央，如果不易坚持平衡的话，可用手扶在柱子上。
晚上8点：减肥瘦腿之居家瘦腿运动
在家里歇息或看电视的空当都能够使用来做一做美腿操。
1、芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可减肥瘦腿，又可匀称身形。
2、美化小腿曲线的动作：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作歇息，再重复做两遍即可有效达到减肥瘦腿美腿作用。
