现在已经是夏日了，不少男性朋友和女性朋友开始为自己发福的身段而发愁，都在想着怎样美体减肥瘦身减掉一身的肥肉，让自己穿短袖或是短裙显得更加的修身。
但是，美体减肥瘦身除了运动之外，在饮食上就没有好的办法了吗?其实不是的，饮食上只需操控好高热量食物的摄入，相同可以有减肥瘦身的效果。
接下来美体减肥香蕉视频黄色片告诉你日常多吃这5种食物，清肠还燃脂哦！
1、美体减肥——西红柿
西红柿可以说是许多美体减肥者的最爱，由于它的热量非常低，吃5个西红柿被人体吸收的热量可能就相当于吃一碗饭的热量，所以，西红柿多吃也不会发胖。
重要的是，西红柿含有丰厚的食物纤维以及茄红素，具有杰出的抗氧化作用，同时还能够削减脂肪堆积，然后到达美体减肥的作用。
在这里美体减肥香蕉视频黄色片小编给大家介绍一种西红柿的吃法：切5个西红柿加半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油，拌和20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟即可食用，能够将其分四份来吃。
2、美体减肥——红薯
对于红薯，其在促进肠道蠕动方面有着杰出的作用，能够协助处理便秘等方面的肠道问题，同时红薯仍是热量低饱腹感强的食物，能够阻遏糖类变脂肪，因此多吃红薯不只不会增重，反而会有美体减肥的作用。
红薯的吃法：将红薯洗净，去皮切小块，和现已淘洗洁净的糯米、大米、小米一同放锅里文火煮50分钟后粥就好了。
3、美体减肥——柠檬
柠檬对于许多的MM们可能不陌生，都知道它是美体减肥的好东西，柠檬美体减肥的效果首先得益于它含有的柠檬酸，能够将食物种的糖和脂肪快速转化成能量，然后防止剩余的脂肪在体内堆积。
在美体减肥的吃法上，柠檬和醋调配的作用更好，香蕉在线观看减肥香蕉视频黄色片小编介绍柠檬醋的吃法：将柠檬洗净后，晒干水分切成片或小块。然后将柠檬片和醋放进瓶内，再加入适量冰糖浸泡，并略微拌和一下，使冰糖溶化，然后将瓶子密封并放在阴凉处。
约30天后，可将柠檬悉数捞起，然后再等15-30天，等冰糖完全融化后即可取出饮用。
4、美体减肥——葡萄柚
研究表明，葡萄柚所含的丰厚纤维素和水分有助于添加饱腹感和加速你的新陈代谢，它的糖分含量极低，多食可增加消化液，所以对美体减肥是有利的，日常能够尝试每天早餐之后吃1～2个葡萄柚。
5、美体减肥——燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能很多吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的苦楚，减去体内剩余的脂肪，被称为“天然肠道冲洗工”，能协助防止便秘，防止便秘性肥胖。
所以，燕麦不只能够协助你清肠道，同时仍是美体减肥的利器。
美体减肥香蕉视频黄色片提示燕麦的吃法：将绿茶茶包放进杯内， 加沸水冲泡，趁热加进20克燕麦和少量白砂糖， 调匀，冲入鲜牛奶即可食用。
