手臂粗赘肉多，使人看起来很粗壮，关于爱美的妹子来说，瘦手臂减肥方法十分重要，怎样瘦手臂最快呢？小鱼教你三个瘦手臂的瑜伽动作，初学者也能够做，十分简单哦！
1、屈臂式
首要在椅子上坐下，上半身笔挺，双腿自然曲折；然后两只脚笔直踩在地上上，手臂向前伸直，手臂坚持与肩部同高；接着两只手的手心朝上，别离握拳，坚持自然的呼吸；然后吸气，曲折两臂，肘部呈直角；呼气，与此同时，将曲折的手肘向膀子挨近而且要内收，这样就算完成了一次。最终重复动作，12次为一组，主张每天练两组。
2、老鹰手式
首要盘腿坐在垫子上，后背笔挺，两只手掌心相向；然后，双臂向前伸直，与地上平行；持续坚持手臂伸直，将右手手肘交叠在左右手肘的上方，呈现出“X”形；接着两只手臂曲折，使得指尖朝上，手背贴在一同，坚持15秒左右；最终放下手臂，换边重复前面动作。
3、牛面手式
同样地，这个动作需求你盘腿而坐，后背笔挺，两只手臂向上扩展，笔挺，掌心相向；然后右手的手肘曲折，绕到背后去，指尖朝上与右手的手指相扣；留意双眼要平视前方，然后坚持15秒左右。最终放下手臂，换边重复。
以上是，减肥办法：瘦手臂的瑜伽动作的内容，怎样瘦手臂最快呢？怎么减去手臂的赘肉呢？以上三个瑜伽动作能够帮到你，轻松帮你减去手臂剩余脂肪，你学会了吗。
